Календарь
| « Март 2012 » | | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | | | | 1 | 2 | 3 | 4 | | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
Статистика
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0
|
Главная » 2012 » Март » 5 » 7 правил здоровой жизни
14:15 7 правил здоровой жизни |
Не менее 30 минут в день занимайтесь физическими упражнениями, повышая уровень нагрузок с возрастом.
Ешьте больше пищи, содержащей клетчатку и цельные зерна, и откажитесь от продуктов, содержащих сахар и приготовленных из пшеничной муки.
Старайтесь съедать не менее 5 порций овощей и фруктов в день или замороженные продукты.
Готовьте пищу на растительном масле, уменьшите потребление животного жира.
Рыба и бобовые являются хорошим заменителем мяса.
Пейте много воды, сократите алкогольные напитки до двух стаканов вина или пива в день.
Используйте при приготовлении пищи низкие температурные режимы и готовьте пищу короткое время.
|
|
Просмотров: 472 |
Добавил: DrJemes
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
